Cycle Syncing o Sincronización Del Ciclo, es la practica de alinear lo que comemos y el ejercicio que practicamos con las diferentes fases de tu ciclo menstrual.
De esta forma le estarás dando a tu cuerpo el soporte que necesita en vez de exigirle desempeñarse al mismo nivel en todo momento.
Las hormonas de la mujer fluctúan (principalmente el estrógeno y la progesterona) durante el ciclo menstrual, influyendo en el estado anímico, aspecto físico, tolerancia al dolor, y tipo de comida que nos apetece comer.
Aprender en cual fase de tu ciclo estas y como sacarle el mejor provecho a cada etapa te ayudara a sentirte bien en tu propio cuerpo con todos sus cambios naturales!
que es cycle syncing?
¿en que consiste?
Como mujeres, a lo largo de la historia hemos sido condicionadas bajo la creencia que debemos mantenernos activas y extra productivas en todo momento, sobre exigiéndonos e ignorando las fluctuaciones naturales que experimentamos durante nuestros ciclos menstruales.
Muchas veces viendo estos cambios como un inconveniente ante este "obstáculo" que se nos presenta cada mes llamado menstruación.
Debemos aceptar que las mujeres somos cíclicas por naturaleza, y que sí le podemos sacar provecho a cada una de las fases que experimenta nuestro cuerpo.
Así cuando estamos fuera de balance en algún momento del ciclo, contamos con el conocimiento de nuestro propio ciclo como una herramienta poderosa para re-equilibrarnos.
Para eso hemos creado este programa que te ofrece 30 días de acompañamiento, ya que aunque cada cuerpo es diferente y la duración de cada ciclo puede variar, en cada mujer, usualmente está entre 28-32 días.
Aprenderás a reconocer cada de las cuatro fases del tu ciclo menstrual adaptando tu estilo de vida y clases de the barre lab a cada una de ellas, manejando los síntomas impidiendo que estos interfieran en tus metas fitness!
que incluye el programa?
Tus hormonas cambian durante tu ciclo menstrual, haciendo que te sientas y actúes diferente dependiendo del momento del mes en el que estés. Así que ajustando tus entrenamientos fitness ayudas a tu cuerpo mientras atraviesa estos cambios.
En este programa te facilitamos un tracker de tu ciclo, para que puedas identificar en que fase estas.
Cuentas también con una explicación fácil de entender de las 4 fases, lo que sucede en tu cuerpo y tu mente en cada etapa y tips de bienestar y nutrición para contra restar posibles síntomas.
Además conocer los beneficios hormonales de cada fase te permite adaptar tus clases de Barre para aprovechar mejor tus niveles de energía. por eso hemos seleccionado para ti una galería de videos de las diferentes categorías de the barre lab para cada una de las 4 fases de tu ciclo. Así estarás cubierta durante todo el mes!