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ejercicios mat sculpt
elevaciones laterales en el mat
Utilizamos este posicionamiento para trabajar los ejercicios enfocados en la parte lateral del cuerpo.
puentes en el mat
Utilizamos este posicionamiento boca arriba para un ejercicio que trabaja los glúteos y tiene múltiples variaciones.
taps laterales en el mat
Utilizamos este posicionamiento para trabajar los ejercicios enfocados en la parte lateral del cuerpo.
tijeras laterales en el mat
Utilizamos este posicionamiento para trabajar los ejercicios enfocados en la parte lateral del cuerpo.
“clam shell” abducciones laterales en el mat
Utilizamos este posicionamiento para trabajar los ejercicios de abducción y aducción.
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