Encontrar el balance es esencial para un bienestar holístico.
El dormir bien, manejo de stress, actividad física y nutrición son componentes de la receta para sentirse bien. No es posible ver resultados positivos en la salud y metas fitness si alguna de estas áreas esta descuidada.
¿por que es importante combinarlas?
¿en que consiste?
Este novedoso programa tiene 3 etapas:
1. NUTRICIÓN
Iniciamos con la toma del test de acupuntura de voll. El cual No es invansivo, el cual mide intolerancias alimentarias.
este test se puede hacer de manera presencial en bogotá colombia el 27 de Noviembre o puedes agendarlo a domicilio.
Si no estas en Bogotá puedes hacer el proceso de manera virtual con el agendamiento de la cita con la medica funcional.
La DR. Diana Cruz revisara tus resultados y con base a estos diseñara un plan de nutrición para ti y tus necesidades.
2. BREATHWORK
Son 21 sesiones cortas de respiración consciente y mindfulness, las cuales te serán útiles para manejar el estrés, mejorar tu capacidad pulmonar y rendimiento en el ejercicio. Además disfrutaras de los beneficios de estar presente y enfocado durante todo el día.
3. CLASES DE BARRE
Disfrutaras de rutinas cortas de menos de 21 minutos donde trabajaremos por medio de ejercicios de barre diferentes áreas de tu cuerpo para fortalecer, tonificar, definir y estimular tu sistema cardiovascular.
tienes ingreso durante un mes al programa a partir del momento en el que recibes tu guía y plan nutricional.
que incluye el programa?
- TEST DE ACUPUNTURA DE VOLL (INTOLERANCIAS ALIMENTARIAS)
- TEST DE COMPOSICÓN CORPORAL
- CITA CON NUTRICIONISTA Y MEDICA FUNCIONAL
-PLAN DE NUTRICIÓN PERSONALIZADO
- REPORTE INBODY
- 21 SESIONES DE BREATHWORK Y MINDFULNESS
- 21 CLASES CORTAS DE BARRE (ENFOQUE EN DIFERENTES AREAS CADA DÍA)
- MENSAJES DE MOTIVACIÓN Y SEGUIMIENTO DIARIOS
- ACOMPAÑAMIENTO VIRTUAL EN TODO EL PROCESO
etapa 2- breathwork y mindfulness
etapa 3 - clases de barre
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¿cuales son los pre-requisitos para la certificación?La formación de THE BARRE LAB no tiene pre requisitos y todas las personas pueden aprender la metodología ya que es es un programa que te brinda todas las herramientas necesarias para que personas sin experiencia en Barre y con experiencia en otras técnicas fitness la puedan comprender. Como parte de tu preparación para iniciar la formación, se sugiere que hayas practicado Barre antes, es por esto que en el programa de certificación te incluye una membresía VIP mensual de clases de THE BARRE LAB online.
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¿por cúanto tiempo tengo acceso al material de la certificación online?Tienes acceso a la plataforma de instructoras con videos de certificación y el manual el linea durante 5 meses. Además tienes hasta un máximo de 5 meses para terminar el proceso de certificación, presentar los exámenes y recibir tu certificado. Una vez culminado este plazo, podrás tener la opción de extender por un periodo de 3 meses adicionales.
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¿debo ser bailarina o haber practicado ballet?Ninguna técnica de danza o fitness es un pre-requisito. Durante la capacitación aprenderás todo necesario para impartir clases de Barre fitness internacional. y si tienes un background en danza o fitness se te facilitara aun mas el aprendizaje!
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¿cúantas horas en total tiene la certificación?La capacitación consta de las siguientes horas de aprendizaje y practica: -30 Horas aprox. (1mes) de clases de THE BARRE LAB para que tú como alumna experimentes la metodología y llegues más preparada a las horas de certificacion livestream. -15 Horas presenciales/livestream práctico-teóricas donde aprendes los fundamentos de la técnica internacional Barre. -10 horas aprox. de estudio individual, donde estudias con el manual y la plataforma online y terminaras de escribir y repasar la coreografia que practicaras con tus alumnos. Durante este periodo de tiempo tienes soporte de chat y videollamadas ilimitadas para checar tu proceso. -20 horas de clase practica con "alumnos/clientes" para poner en acción tu coreografia de clase y todo el conocimiento que adquiriste, y así mejorar aspectos de instructor. Durante este periodo de tiempo también tienes soporte de chat y videollamada para resolver preguntas que te surjan durante tus clases de practica con alumnos. -1 hora de examen practico y 1 hora de examen teorico.
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¿como es el sistema de calificación y certificado?Al finalizar tus horas de practica, debes enviar un video final de una clase en vivo el cual se califica según parámetros establecidos por la metodología THE BARRE LAB, los cuales recibirás previamente para que los tengas en cuenta al grabar tu video. Con base a este video de clase se te genera un reporte el cual ademas de mostrarte tu calificación te ayuda con feedback para mejorar como instructora de Barre. Por último presentas el test teórico online, el cual al aprobarlo, te otorga tu certificado de instructora de BARRE en la metodología THE BARRE LAB.